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Com o constante aumento da expectativa de vida, é mais importante do que nunca começar a praticar alguma atividade física desde cedo para que o corpo não sofra tanto com os efeitos do envelhecimento, pois nessa fase da vida, é natural a perda do equilíbrio e redução da força.

Dentre as opções disponíveis, a musculação se apresenta como a mais eficiente, uma vez que é capaz de compensar uma série de limitações presentes na melhor idade, trabalhando aspectos como a agilidade, potência muscular e outros importantes para o bem-estar físico e até mesmo mental.

O recomendado é que as atividades físicas sejam realizadas diariamente por pelo menos meia hora para que os efeitos no fortalecimento muscular, ósseo e das articulações sejam notados.

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